宜宾筠连腾达中学开展5?25心理健康教育活动
2025-05-29 17:18
来源：中国网教育
为培育学生积极心理品质，促进学生身心健康、全面发展，近日，宜宾市筠连县腾达初级中学心理健康教师余帮容、周小艳学校团辅室开展5?25心理健康团辅活动。
本次活动围绕学生情绪心理展开，以寓教于乐的方式，引导学生在沉浸式体验中学习情绪管理技巧。活动主要设置三大特色环节：
“情绪气象站”——感知内心晴雨
活动伊始，同学们走进“情绪气象站”，通过“晴天”“阴天”“暴雨”等天气符号，生动描述自己当下的心情，并分享背后的故事。在老师的引导下，学生系统认识到情绪的两面性：自信、幸福等正面情绪能为生活增添动力；而生气、焦虑等负面情绪则需科学疏导。这一环节不仅帮助学生学会精准识别自身情绪，更在分享交流中拉近了彼此距离，深化了相互理解与情感共鸣。
“情绪炸弹游戏”——释放压力阴霾
在“情绪炸弹游戏”环节，同学们将烦恼、焦虑等负面情绪书写在气球上，随后用力踩爆气球。随着“砰”的一声，象征负面情绪的气球爆裂，同学们在酣畅淋漓的宣泄中，将积压的压力释放。这种趣味十足的情绪疏导方式，让学生直观感受到合理宣泄情绪的重要性，学会以积极健康的方式应对情绪困扰。
“情绪转化实验室”——重塑心灵图景
活动最后，同学们进入“情绪转化实验室”，用彩笔描绘近期愤怒场景。随后，大家在同一画纸上进行创意涂改，将原本充满愤怒的画面转化为温馨、平静的场景。这一过程不仅是艺术创作，更是一次心灵的自我疗愈。通过实践，学生掌握了将破坏性情绪转化为建设性行动的方法，在面对生活挑战时，能够更加从容冷静地应对。
团体讨论环节，同学们积极分享活动感悟，并在老师指导下，学习掌握了深呼吸调节、暂时离场冷静等实用情绪管理技巧。
此次心理健康团辅活动，为学生搭建了认识情绪、管理情绪的实践平台。同学们在丰富有趣的活动中，提升了情绪识别与管理能力，增强了人际沟通技巧。校方表示，相信在未来的学习生活中，腾中学子定能以更加积极乐观的心态，直面挑战，成为真正的“情绪管理小达人”。（图/文 宜宾市筠连县腾达初级中学）
